８月６日（火）

夏休みも３週目に入り、期待以上にオリンピックの選手の活躍が連日飛び込んできます。大人も子どもも寝不足になっている日本人が多いように思います。応援する気持ちは大切ですが、睡眠不足は、生活のリズムを崩し、熱中症や学力低下、精神不安定にもつながりますので、常態化しないようにご留意ください。引き続き、よい夏休みをお過ごしください。

＜睡眠豆知識＞

・小学生の睡眠時間目安（低学年１０時間以上　　高学年１０時間程度）

・起床時間を２時間以上ずらさない

＊大リーグ大谷選手の活躍の陰には、十分な睡眠があることはよく知られています。「寝る子はよく育つ」のことわざ通り、睡眠は、子どもの健全発達の基盤です。